Witam , mam zamiar budować mase mogę do tego dokupić kreatyne? Na co jest kreatyna i jak się przy niej odżywiać ? Jeszcze jedno pytanko , jak wzrośnie masa to siła też np. wycisne więcej na klate ? Pozdrawia z góry dzięki .
Leci prop solo e2d 150 mg. Masa na plus sila bez wiekszych progresow, zwiekszyc, zmbiejszyc dawke, czekam na opinie /SFD/2017/4/30/ca30e281aa0e43e88c39d473c4239e44.jpg
Mam 193cm wzrostu i ważę 70 kg moje nogi nie są silne ani zbudowane. Jednak w siatkówce łapie dosyć wysoko. W bloku pachy nad siatką. Mam pytanie czy jakbym ważył 80kg i skakał bym wyzej? W końcu masa=siła myśle ze wtedy moje nogi byłyby silniejsze.
witam . mam pytanie. co polecacie zeby wziac po cm3 ? bralem ja przez 3 miesiace i jak na razie to tylko to bralem. cwicze rok i moim celem jest masa i sila bo chodze tez na mma. z gory dzieki. pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wrzucam tutaj trening ( Masa i siła ) na 4 dni. Prosze o ocene i ewentualne porady co mozna w nim zmienic. Bedzie nim trenowac osoba ze stazem powyzej 10 miesiecy. Z Gory dzieki :D
Witam! Cchiałbym uzyskać pomoc w ułożeniu diety dla mnie. Cel: masa/siła Waga: 74kg Wzrost: 168cm Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety z łatwo dostępnych produktów.
Witam mam 16 lat 173 wzrostu i ważę 74 kg. Mój staż to ponad rok a cell to masa i siła.Mam pytanie zakupiłem właśnie Carbonox z olimpa i cell pumpa jak najlepiej to dawkować w jakich porach???????
potrzebuje dobry , dokładny trening . Chodze na siłownie 5 dni w tygodniu . Prosze o dokładną ilość serii , powtórzeń . Chce osiągnąć cos pomiędzy siłą , masą a rzeźbą . prosze o pomoc i z góry dziękuje
Jak duzo daje odpowiednia dieta w sporcie i na silce? Np sila bardzo sie zwieksza ? moja masa to 60kg na lawce podniose 10x50kg wiecej nie dam rady. Czy z odpowiednia dieta moglbym podnosic wiecej?
chłopczyku jak mialem 15 lat to nawet kreatyna mi w głowie nie była. A jeżeli jestes taki nie cierpliwy t zacznij od białka jak dla Ciebie wystarczy. Szybka masa duza siła no oczywiscie trzeba w to włożyć troche serca i wysiłku.pozdrawiam
Hej mam 17 lat i 70 kg wagi ćwicze od pół roku i wreszczie chciałbym to jakos ustabilizować dobrym planem treningowym Mój cel to głównie masa i siła Na klatke podnosze 95kg chce wkońcu przekroczyć 100
Wiek 17 lat staz 1-1,5 roku.Waga 62-64.Wzrost 170. mialem przerwe w wakacje a teraz 2 miesiace cwicze po wakacjach.Chcialbym kupic sobie jakas odzywki .Cel masa choc nei pogardze sila:)
Witam. W sobote skonczyłem FBW ( 8 tygodni ) Mogłby mi ktos pomoc w napisaniu planu ? teraz chyba czas na splinta wiek 15 waga 56 wzrost 170 cel masa siła sprzet ławka hantle dieta jest
Siema takie pytanie czy biorąc Kreatynę i Białko trenować i po jakimś roku nie chodzić na siłownię i trenować sztuki walki czy spadnie mi jednocześnie masa i siła czy się utrzyma?(ja uważam że tak lecz nie mi to sądzić)